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高血脂的危害竟然这么多

2019-11-10 00:42:55来源:励志吧0次阅读

什么是高血脂症?

血脂是人体血浆内所含脂质的总称,其中包括甘油3脂、胆固醇脂、胆固醇、β-脂蛋白、磷脂、未脂化的脂酸等。当血清胆固醇超过正常值230毫克/100毫升,甘油三脂超过140毫克/100毫升,β-脂蛋白超过390毫克/100毫升以上时,便可称之为高血脂症。

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高血脂的病因

高脂血症原发性或继发性血脂蛋白水平升高。

人体内的脂肪物质是体内所必须的主要能量来源,并且还参与机体细胞、组织的正常结构和功能的许多代谢过程。脂肪来源于体内和体外两条途径,前者主要在肝内合成,而后者靠饮食中摄取。凡能引发脂肪在体内合成增加、分解减少及摄入增多等病因,均会致使高血脂。

一般常见病因有:

(1)高胆固醇:饮食中饱和(动物)脂肪摄取过量、肝硬化、控制不好的糖尿病、钾低、肾病及遗传性高胆固醇症。

(2)高甘油三酯:过量热量摄取、酗酒、未控制好的严重糖尿病、肾病,某些药物(如雌激素等)以及遗传性高甘油三酯症。

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根据病因,在临床上可将高血脂分类为原发性与继发性两种:

(1) 原发性与先天性和遗传有关,是由于单基因缺点或多基因缺点,使参与脂蛋白转运和代谢的受体、酶或载脂蛋白异常而至,或由于环境因素(饮食、营养、药物)和通过未知的机制而致。

(2) 继发性多发生于代谢性紊乱疾病(糖尿病、高血压、粘液性水肿、甲状腺功能低下、肥胖、肝肾疾病、肾上腺皮质功能亢进),或与其他因素如年龄、性别、季节、饮酒、吸烟、饮食、体力活动、精神紧张、情绪活动等有关。

血脂异常者往往伴有多种心血管危险因素,血脂水平下落会使得心血管疾病的发生率和死亡率随着血清总胆固醇和LDL胆固醇水平的下落而降低。

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高血脂的症状:

(1)轻度高血脂通常没有任何不舒服的感觉,但没有症状不等于血脂不高,定期检查血脂至关重要。

(2)一般高血脂的症状多表现为:头晕、神疲乏力、失眠健忘、肢体麻痹、胸闷、心悸等,还会与其他疾病的临床症状相混淆,有的患者血脂高但无症状,常常是在体检化验血液时发现高脂血症。另外,高脂血症常常伴随着体重超重与肥胖。

(3)高血脂较重时会出现头晕目眩、头痛、胸闷、气短、心慌、胸痛、乏力、口角倾斜、不能说话、肢体麻痹等症状,终究会导致冠心病、脑中风等严重疾病,并出现相应表现。

(4)长期血脂高,脂质在血管内皮沉积所引发的动脉粥样硬化,会引起冠心病和周围动脉疾病等,表现为心绞痛、心肌梗死、脑卒中和间歇性跛行(肢体活动后疼痛)。

(5)少数高血脂还可出现角膜弓和脂血症眼底改变。角膜弓又称老年环,若发生在40岁以下,则多伴随高血脂症,以家族性高胆固醇血症多见,但特异性不强。高脂血症眼底改变是由于富含甘油3酯的大颗粒脂蛋白沉积在眼底小动脉上引发光折射而至,常常是严重的高甘油三酯血症并伴随乳糜微粒血症的特点表现。

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最“便宜”的改良高血脂的方法就是饮食疗法:

饮食疗法是高血脂医治方案中最“便宜”的,而且是最简单的。饮食与健康是相辅相成的关系,当健康饮食时,身体也是健康的。当饮食不健康时,身体也会随之出现反应。当人体出现疾病的时候,饮食不仅是治疗方式,也是病情严重的病因,所以,重视饮食,健康饮食很重要。

高血脂患者,需要谨记以下饮食原则:低脂、低胆固醇、高膳食纤维、充足蛋白质、适当碳水化合物饮食。

高血脂患者应常吃的降血脂的食品:

燕麦,银耳,玉米,黄豆,绿豆,山查,海带,山药等一系列食品都有降三高的功效,三高实际上是一种生活方式病,与饮食有着密切的关系。这一点,无论是中医还是西医,都有一致的认识。吃错了,会让你的血脂升高、疾病缠身;吃对了,则能够让你轻松降脂、恢复健康。特别是对初期高血脂患者,通过饮食调理,平时建议用决乌汤茶这类经典组方茶调治,可以起到很好的防治效果。因此,我们说高血脂是吃出来的,但通过有针对性地吃,高血脂就能降下来。

菌藻类:蘑菇、草菇、香菇、平菇等菌类食品的总称,是一种高蛋白、低脂肪,富含天然维生素的健康食品,具有许多独特的保健作用。

豆类:豆类包括大豆(如黄豆、黑豆、青豆、红豆等)、蚕豆、豌豆、赤豆、绿豆等,它们是人体蛋白质的良好来源,也是防治高脂血症和冠心病的健康食品。豆类中蛋白质含量较高,质量也较好,特别是大豆,每100克大豆含蛋白质约40克。其它豆类如蚕豆、赤豆、绿豆等,每100克中也含有20~25克的蛋白质。长期坚持下来,会让你的脂肪肝没有了,和血压、血脂也会随之变正常。

公道的膳食结构是维持脂质代谢平衡的重要措施。因而,在选择食品的时候,也根据此原则进行选择。降低血脂的更好的方法就是通过199素食能量餐的食疗方法,改变我们平时的饮食结构,纠正我们平常吃多了,吃错了,吃亏了,不健康的身体状态,使身体细胞恢复自愈力,调理亚健康和疾病。199素食能量餐是由199种纯天然高营养食材,以五行相生、全粒入餐为原则,甄选坚果类、种子类、花朵类、谷类、豆类、菌藻类等199种纯植物食材,按营养学标准针对适用人群精准计算食材比例配置,其中30多种是药食同源食材,如枸杞,红枣,金银花,决明子,薏米,云豆等,完美诠释了“食材多样化”概念。另外,高血脂病人要做到有效运动。运动对单纯的高密度脂蛋白胆固醇下降特别有效,保持理想体重,增加运动,防止超重和肥胖。

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